怎么开导心理有都郁症的人(如何缓解抑郁症对身体造成的不适)
资讯
2023-11-23
107
1. 怎么开导心理有都郁症的人,如何缓解抑郁症对身体造成的不适?
如何缓解抑郁症对身体造成的不适?
如果能够确认这些不适是因为抑郁造成的,那么首要问题就是治疗抑郁本身,而不是头疼医头脚疼医脚的对症处理各种不适。
抑郁症常见的躯体不适症状抑郁症所伴有的躯体症状,更多表现为丕军,食欲减退、睡眠障碍,还有就是身体某一处或多处部位的疼痛。业内有学者认为,抑郁症常伴有三大类躯体症状:即精力缺乏、胃肠道症状和疼痛。
这里有必要指出,很多焦虑也同样会出现躯体症状,然而,焦虑与抑郁情绪又往往互相伴随且症状重叠,这就加重了治疗的难度。同样有业内大咖这样解读抑郁与焦虑带来的躯体症状的不同:他认为,抑郁所导致的躯体疼痛更多时候部位较为固定,而躯体性焦虑多为游走性。从治疗过程上看,抑郁症需要待抑郁情绪好转后,躯体症状才能逐渐好转,相对来说,需要更长的治疗时间,而躯体性焦虑,如果选择恰当药物,则可能产生立竿见影的效果。
回头来,我们继续谈抑郁症的躯体症状,从汉密顿抑郁量表评分项目看,抑郁症可能出现睡眠减少、性欲减退、发热,以及局部的腹痛、腹胀、口干、头痛、心悸等。
临床调查发现,抑郁症患者中约有65%以上均存在不同程度的躯体不适。另在某一级治疗机构中调查发现:约有12%-55%的患者以躯体症状就诊,但最终被诊断为抑郁症。在众多伴有躯体症状的抑郁患者当中,女性患者居多。
如何缓解这种不适当然,理论上,这种躯体不适会随着抑郁症状的好转而好转,然而实际情况如上文所说,很多时候,抑郁症状与焦虑症状往往互相伴随出现,这就需要我们在抗抑郁治疗的同时又要兼顾焦虑的治疗。所以,很多时候,为了快速缓解病情,不得不承认,我们会实行“两头堵”的治疗方案,即根据患者的病情,治疗初期即应用抗抑郁联合抗焦虑药物治疗。
这种治疗方案也确实大大减少了患者的痛苦,因为这两种药物的作用机制不同,所以,是被临床所允许并认可的。不同的是,抗焦虑药物(尤其是苯二氮卓类)起效快,能够最快的缓解部分症状。相比之下,抗抑郁药物起效较慢,但由于前期的抗焦虑治疗已经起到疗效,后期待抑郁药物显效时,苯二氮卓类的抗焦虑药物可以逐步减量,甚至停药,进而采用抗抑郁药物治疗,而且,大多数的抗抑郁药物作用于5-HT受体,同样也具备抗焦虑作用。
当病情好转后,就涉及到维持期的治疗,临床上,我们停药过程比较谨慎,因为不恰当的停药就意味着治疗的中断和前功尽弃,所以,缓慢减量是公认的保守方案,但具体要慢到什么程度,这里不能一概而论,要根据患者的病情,对药的敏感性,以及最初所服药的基础量来计算。
希望我的解答对你有帮助,请关注,我将持续更新相关医学问题。2. 朋友患了心理疾病?
想要宽慰患了心理疾病的朋友,首先你需要了解一些与其疾病相关的知识。心理疾病根据不同的标准或严重程度,常见的可以分为感知觉障碍、思维障碍、情感障碍、认知障碍、行为障碍、人格障碍等,常用治疗手段有药物治疗、心理治疗等,不同的疾病有不同的适用的治疗方法。
专业的治疗就交给专业的医院和医生去进行,在治疗心理疾病的过程中,除了药物治疗和心理治疗这些医学手段的帮助,社会支持系统也是非常重要的环节。社会支持包括家人、朋友、社会政策等医学之外可以帮助心理疾病患者获得帮助和资源的途径。您希望能够宽慰您的朋友,这是一件非常好的事情,心理疾病需要较长时间的治疗和康复,在这过程中来自朋友的鼓励和支持能够带给他坚持治疗的动力和对未来的希望。
尊重、理解和接纳是我认为宽慰您的朋友时比较重要的,社会对心理疾病患者还是存在偏见和误解,比起安慰,他们更需要的是我们理解他们的疾病和由于疾病症状而导致的情绪和行为等不稳定的状态,我们需要帮助他们相信现在的情绪和行为状态是由于病情而导致的,在治疗之后就会得到改变。陪伴和支持也是心理疾病患者非常需要的,鼓励他们参加社会活动,帮助他们了解一些和治疗相关的信息,也许你的某次倾听、某个握手,就能拯救处于绝望状态的他们。
3. 当有抑郁症的朋友发病时?
最近的确在跟不少抑郁症患者交流,有以下建议可以供你参考。
1,首先提倡保持倾听,其次注意安慰措辞。一般对抑郁症不了解者,建议多听少说,就是你多听她说,处于一个倾听和接受的态度,不要问为什么,不要否定,不要发表想当然的意见,不要以正常人的思维来看待她说的内容。如果你真的要安慰她,首先你要在认同她是一个病人的基础上进行安慰,其次不要灌适合大众口味的鸡汤,比如“我相信你没病”,“你好着呢,你就是想多了”,“坚持一下就过去了”,这些只会加重病情。
2,平常心,我说的这个“平常心”并不是说你把她真的当做一个平常人来对待,而是你在对她各种了解和全方位呵护的基础上,而在行为上表现出的一种平常心,其实你已经很用心了,不过不需要让她感觉到,不要给她压力,这个可能会有点儿难。用个不是很恰当的词来形容——举重若轻。抑郁症患者是很敏感的,同时也很善良,在社交中,她更担心的是自己会不会给别人造成麻烦,会不会让别人不舒服,她明白你的心意,但是如果意识到这样对你也很不便的话,她便会自己退缩。
3,不要过于频繁靠近。这里靠近的意思包括多种行为,比如过于频繁的主动聊天,过于频繁的给她提建议,过于频繁的带她到处去,她是一个病人,对很多事情有自己的接受度和承受度,也有自己的想法,你要做的就是让她足够相信你,并保持一个时刻在线的状态就好了。
4,有问题及时沟通。前面也说了,抑郁症患者超级敏感,并且容易自我否定,普通聊天,她说了一句话,你可能在忙,没有及时给她回,她可能已经心里上演了好几场内心戏了。所以这时如果她给你发了一堆解释的话,你也要及时解释一下,这样对她会比较有安全感。
5,及时就医。抑郁严重的情况,一定要及时带朋友到正规医院精神科做确诊和治疗,然后按照医生的建议适当服用药物,很多病情可以通过吃药得到控制,后续再慢慢从心理和生活环境等多方面进行改善和干预。
最后,说一下个人对抑郁症最近了解的看法,我目前接触到的几乎百分百的抑郁症患者都在命理上存在克父星的情况,有这个特征的人可以理解为是得抑郁症的潜在人群,当带有这类特征的人在后天生活、特别是童年家庭生活遭遇变故、不幸、挫折、暴力、压力等情况时,往往容易诱发抑郁症。
所以针对这个理论,我也在尝试用我的方式帮助抑郁症患者改善和治疗,目前也确实发现对很多人是有效的,欢迎关注我的文章,太阳小队计划系列。
4. 如何用言语帮助抑郁症患者?
最近又体验之前抑郁犯病状态,连续一个月每天喝酒,熬夜,吃辣椒,不见人,整日游戏,每天充满负能量,终于在前几天植物神经功能下降,失眠,焦虑,自作自受,然后晚上睡觉时醒着的时候正常,一旦快入睡就恐慌出汗,内心焦虑,怕死,心中有块石头一般,情绪低落,乏力,硬是从十一点到凌晨五点才睡着,第二天七点起床上班,别提多难受了。再一次体会到那种不管自己有多理智,依旧无法改变的焦虑与恐慌,当时真的很难受,突然感觉快死了,呼吸急促,想大叫,还出现了地震后遗症的幻觉,然后给了自己一耳光,疼痛让我明白我身体没毛病,是精神出问题了,神经衰弱了,然后不断心灵暗示,劝诫,排除,最终恢复过来。嗯,抑郁并不可怕,可怕的是你自己,杀死你的也是你自己。当然也别觉得我恢复的过程很简单,当时可是一直频死感,有时候内心和神经挣扎碰撞会有那么一瞬间,大脑完全放空,和昏迷一种感觉,接着就是全身难受,抱着要死就死的态度,心里就只有一个念头,死都不怕了还难受恐惧么,结果就睡着了,第二天就好了
5. 开导抑郁朋友开心的短句?
开导自己抑郁的朋友,一定要过的特别的开心,或许你的生活当中经历了一些非常不好的事情,但是我们应该慢慢的走出来,我们要知道人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,每个人的人生都不是完美的,我们应该看到人生当中的优点,而不是一直在缺点当中伤心。
6. 怎么安慰抑郁的人的话?
什么事情都要想开一点,让自己开心一点,出去走走,多让自己接触社会接触大自然,抑郁的人你要多陪伴她,说太多也是没有用的。
7. 抑郁了该怎么调节自己的情绪?
玩游戏,能有效的抑制抑郁
游戏的反义词是什么,并不是“工作”而是抑郁,这里的游戏,不仅指电子游戏,更多的指向积极乐观的户外活动,有建设性的游戏。
有心理学家观察到,大多数人在玩游戏的时候,会比平时有更强的自信、更强的体力,还会产生好奇心和刺激感这种更强烈的正面情绪。相反,患有临床抑郁症的人往往都缺乏体力,难以完成普通的日常任务,他们还对自己的能力极度悲观,明显缺乏正面情绪。
如今,斯坦福大学有一项研究结果显示,我们玩电子游戏的时候,大脑里有两个区域就会收到刺激,异常活跃。
一个是常被称作“奖赏路径”的区域,另一个是跟学习与记忆最有关联的海马体。这也就解释了,为什么我们在玩游戏的时候,才会持续专注在一个目标上,去解谜,去寻宝,或是比其他玩家得到更多的分数。
因为我们会产生一种决心,随着我们不断预期自己潜在的成功,我们对自己在游戏中获得的奖赏也特别期待。
最关键的是,随着玩家在游戏中得到成功,不断前进。游戏就会变得越来越困难,但玩家只要还在玩游戏,就必须继续学习和改善策略。
这种持续在某件事物上进步的经历,也许就是游戏特有的乐趣。很多人纳闷,为什么有人可以在《愤怒的小鸟》一关连续失败20次之后,依旧保持热情,这是因为我们对自己学习和进步的能力有信心。
相反,患上临床抑郁症的人,大脑的奖赏路径和海马体这两个区域,因为长期缺乏刺激,会随着时间的推移而缩小。所以他们始终怀疑自己不能够成功,就会感到悲观,也会丧失做任何事情的动机。不仅如此,这两个部位的萎缩,还会降低患者学习新技能的能力。
积极运动,可以有效改善内分泌,抑制抑郁
《运动改造大脑》一书的作者指出,运动是治疗抑郁的首选。
攻克抑郁症的一大阻碍是,这种情绪障碍有一系列极为广泛的症状,比如发牢骚,抱怨,消极悲观、无精打采、缺乏兴致、心情郁闷。研究人员在一组长跑者血样内检测到内咖肽水平提高,而内咖肽减轻身体疼痛,同时心理上产生欣快感。
当我们运动时候,除了感觉愉快之外,还会自我感觉良好。也就是,生理上的愉悦也会带动心理的愉悦,只要养成这样的习惯就能大大改善你的情绪。
打坐或冥想,也可以调节精神状态,减少恐惧和焦虑
冥想会一定程度改变大脑构造,提升大脑的多种能力。
这是来自哈佛的莎拉博士所发布的一项研究结果。
1、冥想会提升海马记忆体和额叶的灰质含量。这个部位主要负责你的学习能力和储存信息的能力。也就是说,冥想能够提升记忆力。
2、冥想会提升后扣带皮层的灰质含量。这个部分是负责控制你思绪游荡的能力。也就是说,冥想能够使思维更加活跃。
3、冥想会减少大脑杏仁核的细胞含量,而杏仁核是负责害怕、焦虑和压力的。也就是说,冥想能够减少恐惧和焦虑。
4、冥想者的大脑皮质皱褶的数量会明显增多,而皮质皱褶是提供人类智能的源泉。也就是说,冥想能够增加人的智力。
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!
1. 怎么开导心理有都郁症的人,如何缓解抑郁症对身体造成的不适?
如何缓解抑郁症对身体造成的不适?
如果能够确认这些不适是因为抑郁造成的,那么首要问题就是治疗抑郁本身,而不是头疼医头脚疼医脚的对症处理各种不适。
抑郁症常见的躯体不适症状抑郁症所伴有的躯体症状,更多表现为丕军,食欲减退、睡眠障碍,还有就是身体某一处或多处部位的疼痛。业内有学者认为,抑郁症常伴有三大类躯体症状:即精力缺乏、胃肠道症状和疼痛。
这里有必要指出,很多焦虑也同样会出现躯体症状,然而,焦虑与抑郁情绪又往往互相伴随且症状重叠,这就加重了治疗的难度。同样有业内大咖这样解读抑郁与焦虑带来的躯体症状的不同:他认为,抑郁所导致的躯体疼痛更多时候部位较为固定,而躯体性焦虑多为游走性。从治疗过程上看,抑郁症需要待抑郁情绪好转后,躯体症状才能逐渐好转,相对来说,需要更长的治疗时间,而躯体性焦虑,如果选择恰当药物,则可能产生立竿见影的效果。
回头来,我们继续谈抑郁症的躯体症状,从汉密顿抑郁量表评分项目看,抑郁症可能出现睡眠减少、性欲减退、发热,以及局部的腹痛、腹胀、口干、头痛、心悸等。
临床调查发现,抑郁症患者中约有65%以上均存在不同程度的躯体不适。另在某一级治疗机构中调查发现:约有12%-55%的患者以躯体症状就诊,但最终被诊断为抑郁症。在众多伴有躯体症状的抑郁患者当中,女性患者居多。
如何缓解这种不适当然,理论上,这种躯体不适会随着抑郁症状的好转而好转,然而实际情况如上文所说,很多时候,抑郁症状与焦虑症状往往互相伴随出现,这就需要我们在抗抑郁治疗的同时又要兼顾焦虑的治疗。所以,很多时候,为了快速缓解病情,不得不承认,我们会实行“两头堵”的治疗方案,即根据患者的病情,治疗初期即应用抗抑郁联合抗焦虑药物治疗。
这种治疗方案也确实大大减少了患者的痛苦,因为这两种药物的作用机制不同,所以,是被临床所允许并认可的。不同的是,抗焦虑药物(尤其是苯二氮卓类)起效快,能够最快的缓解部分症状。相比之下,抗抑郁药物起效较慢,但由于前期的抗焦虑治疗已经起到疗效,后期待抑郁药物显效时,苯二氮卓类的抗焦虑药物可以逐步减量,甚至停药,进而采用抗抑郁药物治疗,而且,大多数的抗抑郁药物作用于5-HT受体,同样也具备抗焦虑作用。
当病情好转后,就涉及到维持期的治疗,临床上,我们停药过程比较谨慎,因为不恰当的停药就意味着治疗的中断和前功尽弃,所以,缓慢减量是公认的保守方案,但具体要慢到什么程度,这里不能一概而论,要根据患者的病情,对药的敏感性,以及最初所服药的基础量来计算。
希望我的解答对你有帮助,请关注,我将持续更新相关医学问题。2. 朋友患了心理疾病?
想要宽慰患了心理疾病的朋友,首先你需要了解一些与其疾病相关的知识。心理疾病根据不同的标准或严重程度,常见的可以分为感知觉障碍、思维障碍、情感障碍、认知障碍、行为障碍、人格障碍等,常用治疗手段有药物治疗、心理治疗等,不同的疾病有不同的适用的治疗方法。
专业的治疗就交给专业的医院和医生去进行,在治疗心理疾病的过程中,除了药物治疗和心理治疗这些医学手段的帮助,社会支持系统也是非常重要的环节。社会支持包括家人、朋友、社会政策等医学之外可以帮助心理疾病患者获得帮助和资源的途径。您希望能够宽慰您的朋友,这是一件非常好的事情,心理疾病需要较长时间的治疗和康复,在这过程中来自朋友的鼓励和支持能够带给他坚持治疗的动力和对未来的希望。
尊重、理解和接纳是我认为宽慰您的朋友时比较重要的,社会对心理疾病患者还是存在偏见和误解,比起安慰,他们更需要的是我们理解他们的疾病和由于疾病症状而导致的情绪和行为等不稳定的状态,我们需要帮助他们相信现在的情绪和行为状态是由于病情而导致的,在治疗之后就会得到改变。陪伴和支持也是心理疾病患者非常需要的,鼓励他们参加社会活动,帮助他们了解一些和治疗相关的信息,也许你的某次倾听、某个握手,就能拯救处于绝望状态的他们。
3. 当有抑郁症的朋友发病时?
最近的确在跟不少抑郁症患者交流,有以下建议可以供你参考。
1,首先提倡保持倾听,其次注意安慰措辞。一般对抑郁症不了解者,建议多听少说,就是你多听她说,处于一个倾听和接受的态度,不要问为什么,不要否定,不要发表想当然的意见,不要以正常人的思维来看待她说的内容。如果你真的要安慰她,首先你要在认同她是一个病人的基础上进行安慰,其次不要灌适合大众口味的鸡汤,比如“我相信你没病”,“你好着呢,你就是想多了”,“坚持一下就过去了”,这些只会加重病情。
2,平常心,我说的这个“平常心”并不是说你把她真的当做一个平常人来对待,而是你在对她各种了解和全方位呵护的基础上,而在行为上表现出的一种平常心,其实你已经很用心了,不过不需要让她感觉到,不要给她压力,这个可能会有点儿难。用个不是很恰当的词来形容——举重若轻。抑郁症患者是很敏感的,同时也很善良,在社交中,她更担心的是自己会不会给别人造成麻烦,会不会让别人不舒服,她明白你的心意,但是如果意识到这样对你也很不便的话,她便会自己退缩。
3,不要过于频繁靠近。这里靠近的意思包括多种行为,比如过于频繁的主动聊天,过于频繁的给她提建议,过于频繁的带她到处去,她是一个病人,对很多事情有自己的接受度和承受度,也有自己的想法,你要做的就是让她足够相信你,并保持一个时刻在线的状态就好了。
4,有问题及时沟通。前面也说了,抑郁症患者超级敏感,并且容易自我否定,普通聊天,她说了一句话,你可能在忙,没有及时给她回,她可能已经心里上演了好几场内心戏了。所以这时如果她给你发了一堆解释的话,你也要及时解释一下,这样对她会比较有安全感。
5,及时就医。抑郁严重的情况,一定要及时带朋友到正规医院精神科做确诊和治疗,然后按照医生的建议适当服用药物,很多病情可以通过吃药得到控制,后续再慢慢从心理和生活环境等多方面进行改善和干预。
最后,说一下个人对抑郁症最近了解的看法,我目前接触到的几乎百分百的抑郁症患者都在命理上存在克父星的情况,有这个特征的人可以理解为是得抑郁症的潜在人群,当带有这类特征的人在后天生活、特别是童年家庭生活遭遇变故、不幸、挫折、暴力、压力等情况时,往往容易诱发抑郁症。
所以针对这个理论,我也在尝试用我的方式帮助抑郁症患者改善和治疗,目前也确实发现对很多人是有效的,欢迎关注我的文章,太阳小队计划系列。
4. 如何用言语帮助抑郁症患者?
最近又体验之前抑郁犯病状态,连续一个月每天喝酒,熬夜,吃辣椒,不见人,整日游戏,每天充满负能量,终于在前几天植物神经功能下降,失眠,焦虑,自作自受,然后晚上睡觉时醒着的时候正常,一旦快入睡就恐慌出汗,内心焦虑,怕死,心中有块石头一般,情绪低落,乏力,硬是从十一点到凌晨五点才睡着,第二天七点起床上班,别提多难受了。再一次体会到那种不管自己有多理智,依旧无法改变的焦虑与恐慌,当时真的很难受,突然感觉快死了,呼吸急促,想大叫,还出现了地震后遗症的幻觉,然后给了自己一耳光,疼痛让我明白我身体没毛病,是精神出问题了,神经衰弱了,然后不断心灵暗示,劝诫,排除,最终恢复过来。嗯,抑郁并不可怕,可怕的是你自己,杀死你的也是你自己。当然也别觉得我恢复的过程很简单,当时可是一直频死感,有时候内心和神经挣扎碰撞会有那么一瞬间,大脑完全放空,和昏迷一种感觉,接着就是全身难受,抱着要死就死的态度,心里就只有一个念头,死都不怕了还难受恐惧么,结果就睡着了,第二天就好了
5. 开导抑郁朋友开心的短句?
开导自己抑郁的朋友,一定要过的特别的开心,或许你的生活当中经历了一些非常不好的事情,但是我们应该慢慢的走出来,我们要知道人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,每个人的人生都不是完美的,我们应该看到人生当中的优点,而不是一直在缺点当中伤心。
6. 怎么安慰抑郁的人的话?
什么事情都要想开一点,让自己开心一点,出去走走,多让自己接触社会接触大自然,抑郁的人你要多陪伴她,说太多也是没有用的。
7. 抑郁了该怎么调节自己的情绪?
玩游戏,能有效的抑制抑郁
游戏的反义词是什么,并不是“工作”而是抑郁,这里的游戏,不仅指电子游戏,更多的指向积极乐观的户外活动,有建设性的游戏。
有心理学家观察到,大多数人在玩游戏的时候,会比平时有更强的自信、更强的体力,还会产生好奇心和刺激感这种更强烈的正面情绪。相反,患有临床抑郁症的人往往都缺乏体力,难以完成普通的日常任务,他们还对自己的能力极度悲观,明显缺乏正面情绪。
如今,斯坦福大学有一项研究结果显示,我们玩电子游戏的时候,大脑里有两个区域就会收到刺激,异常活跃。
一个是常被称作“奖赏路径”的区域,另一个是跟学习与记忆最有关联的海马体。这也就解释了,为什么我们在玩游戏的时候,才会持续专注在一个目标上,去解谜,去寻宝,或是比其他玩家得到更多的分数。
因为我们会产生一种决心,随着我们不断预期自己潜在的成功,我们对自己在游戏中获得的奖赏也特别期待。
最关键的是,随着玩家在游戏中得到成功,不断前进。游戏就会变得越来越困难,但玩家只要还在玩游戏,就必须继续学习和改善策略。
这种持续在某件事物上进步的经历,也许就是游戏特有的乐趣。很多人纳闷,为什么有人可以在《愤怒的小鸟》一关连续失败20次之后,依旧保持热情,这是因为我们对自己学习和进步的能力有信心。
相反,患上临床抑郁症的人,大脑的奖赏路径和海马体这两个区域,因为长期缺乏刺激,会随着时间的推移而缩小。所以他们始终怀疑自己不能够成功,就会感到悲观,也会丧失做任何事情的动机。不仅如此,这两个部位的萎缩,还会降低患者学习新技能的能力。
积极运动,可以有效改善内分泌,抑制抑郁
《运动改造大脑》一书的作者指出,运动是治疗抑郁的首选。
攻克抑郁症的一大阻碍是,这种情绪障碍有一系列极为广泛的症状,比如发牢骚,抱怨,消极悲观、无精打采、缺乏兴致、心情郁闷。研究人员在一组长跑者血样内检测到内咖肽水平提高,而内咖肽减轻身体疼痛,同时心理上产生欣快感。
当我们运动时候,除了感觉愉快之外,还会自我感觉良好。也就是,生理上的愉悦也会带动心理的愉悦,只要养成这样的习惯就能大大改善你的情绪。
打坐或冥想,也可以调节精神状态,减少恐惧和焦虑
冥想会一定程度改变大脑构造,提升大脑的多种能力。
这是来自哈佛的莎拉博士所发布的一项研究结果。
1、冥想会提升海马记忆体和额叶的灰质含量。这个部位主要负责你的学习能力和储存信息的能力。也就是说,冥想能够提升记忆力。
2、冥想会提升后扣带皮层的灰质含量。这个部分是负责控制你思绪游荡的能力。也就是说,冥想能够使思维更加活跃。
3、冥想会减少大脑杏仁核的细胞含量,而杏仁核是负责害怕、焦虑和压力的。也就是说,冥想能够减少恐惧和焦虑。
4、冥想者的大脑皮质皱褶的数量会明显增多,而皮质皱褶是提供人类智能的源泉。也就是说,冥想能够增加人的智力。
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!